Emotioneel veerkrachtig zijn

Emotioneel veerkrachtig zijn betekent emotioneel wendbaar zijn. Het is het vermogen om met je emoties om te gaan, zoals met golven, ongeacht of ze heel hoog of heel laag zijn. Hier hebben we het over het heropbouwen van veerkracht op cognitief en mentaal niveau, wat inhoudt dat we kijken naar je besluitvormingsproces en overtuigingen.

Wat geloof je over jezelf?
Dit gaat over je zelfbeeld en eigenwaarde. Denk je dat je sterk en capabel bent, of twijfel je aan je kunnen? Je overtuigingen over jezelf bepalen hoe je reageert op uitdagingen en hoe je je doelen nastreeft.

Wat geloof je over wat mogelijk is voor jou?
Je overtuigingen over je potentieel en je toekomst zijn cruciaal. Zie je je mogelijkheden als onbeperkt of beperk je jezelf door negatieve gedachten? Geloven dat je kunt groeien en je doelen kunt bereiken is essentieel voor het opbouwen van veerkracht.

Wat geloof je over je ziekte?
Als je een chronische ziekte hebt, kan je overtuiging over de ziekte je welzijn sterk beïnvloeden. Zie je het als iets dat je leven volledig beheerst, of als een aspect dat je kunt beheren en waarmee je kunt leren leven?

We hebben het over denkpatronen.
Heb je denkpatronen die je beperken? Denkpatronen zijn de automatische gedachten die door je hoofd gaan. Negatieve denkpatronen kunnen je beletten om vooruitgang te boeken en je welzijn negatief beïnvloeden. Het identificeren en veranderen van deze patronen is cruciaal voor het opbouwen van emotionele veerkracht.

Hoe kijk je naar de wereld?
Je wereldbeeld, of hoe je de wereld om je heen ziet, beïnvloedt je interacties en je houding tegenover uitdagingen. Een optimistisch wereldbeeld kan je helpen positiever en veerkrachtiger te reageren op tegenslagen.

Hoe communiceer je met andere mensen?
Effectieve communicatie is essentieel voor gezonde relaties en sociale steun. Ben je in staat om je emoties en behoeften duidelijk te uiten? Communicatievaardigheden kunnen je helpen betere en meer ondersteunende relaties op te bouwen.

Hoe laat je jezelf zien?
Dit gaat over hoe je jezelf presenteert in verschillende situaties. Ben je assertief en zelfverzekerd, of terughoudend en onzeker? Hoe je jezelf laat zien kan invloed hebben op hoe anderen je zien en behandelen.

Dit brengt ons bij het volgende niveau van het heropbouwen van je veerkracht: het sociale niveau.
Sociale verbindingen versterken
Sterke sociale banden en goede relaties met mensen kunnen als buffer dienen tegen stress en tegenslagen. Omring jezelf met ondersteunende mensen die je aanmoedigen en positief beïnvloeden. Dit kan familie zijn, vrienden, of zelfs professionele ondersteuning als medische coaches of therapeuten omvatten. 

Effectieve samenwerking
Leer samen te werken en hulp te vragen wanneer dat nodig is. Het vermogen om effectief samen te werken kan je helpen om uitdagingen aan te gaan en oplossingen te vinden die je alleen misschien niet had bedacht.

Door te werken aan zowel je mentale als sociale veerkracht, kun je een sterker en weerbaarder persoon worden. Dit stelt je in staat om beter om te gaan met de ups en downs van het leven, je doelen te bereiken en een meer betekenisvol leven te leiden.

Wil je meer weten over hoe wij kunnen samenwerken? Aarzel niet en neem contact met mij op.